70キロからめざせ黒木瞳！

あけまして　おめでとうござます。

本気ダイエット　再開です。

しばらく、仕事と生活にかまけていたら、
体重が増え続けています。

今年いっぱいで、１０キロの減量に挑戦です。

お久しぶり。
50歳になったので再開します

メガロス３回行きました。
１回目　初めて運動　まず、自分の体の状態を測りました。
その後、自分の目的（ダイエット・体力をつける）にあわせたメニュウを、若くて元気で優しいインストラクターのお姉さん、お兄さんが作ってくれました。

ストレッチを２０分
バイクを１５分
マシン４種類を１０回１セットずつ
ジョー馬を１５分
マッサージチェアで１５分

そして最後にお風呂
これが一番の目的だったりして・・・

フルタイムで働くので、ナイト会員にしました。
だから、帰宅は夜１１時すぎ。
一応主婦だけどねぇ・・・

一日の手仕舞いとして、
夜９時になったら、行く準備をします。
凄く近い場所にあるので、思い立ったらすぐ行ける。
自転車で２分かからないかも。（遅い時間帯なので、歩かない）

「今日は、もう１０時過ぎたから、マッサージとお風呂だけにしようっと。」てな感じで、気楽に考えています。
それが、長続きの秘訣かなと勝手に思っている。

だから２回目は、その通りにしました。
マッサージとお風呂　(^.^)　

３回目は、１週間後。
自分で１回目のコースをやってみました。
が、見事にマシンの使い方や注意事項を忘れてしまっていた。
インストのお兄さんをつかまえて、また一から教えてもらい、
何とかできました。

見ると、横ではバリバリの若いお兄さんが、今日が初めてらしく、インストのお兄さんに手取り足取り、教わっていました。

２回しか先輩（？）じゃないのに、
なんか、びみょうにうれしかったりする。
がんばろう！！！っと。


【一緒にがんばろうね】

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痩せるだけじゃなく、体力もつけようと、メガロスの会員になり、通う事にしました。家から自転車で２分(^.^)だし・・・。
歩け！！・・・って？

自分じゃ、どうしようもないから、専門家に診てもらいながら、体を鍛える事にしました。

目指せ!　アスリート体型です。

不思議なものですね。
このブログを休んでいると、体重は増えるんだよね。
たいした事やって無くても、ここに書き続けていると、体重は増えない。
頑張ると、痩せていく。

ブログを毎日書くって、時間も手間もかかる。気力も体力もいるから、つい休みがちになる。
でも、書かないと痩せないから・・・
また戻ってきました。

更新していないのに、見に来てくださっている方、ありがとうございます。
また頑張りますので、よろしくお願いします。m(__)m

ついに65�s台に突入！

心なしか身体も軽い。
運動して筋肉をつけて、体脂肪も下げなくては。

通勤の自転車のペダルをこぐ足ににも力が入る。

やはり、身体が重いと運動する気にもならないのよね。
疲れちゃって。

でも、少しずつでも痩せていけば、
運動する気も出てくるってもんだね。

がんばろ。

体年齢　56歳！


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痩せたいなぁ・・・
きれいになりたいなぁ・・・

だけでは、思いが弱いかな。

いっそのこと、アスリートのような身体を手に入れるとか、
おなかが割れた引き締まった身体になるとか、

具体的な身体を思い浮かべて、ダイエットすれば、
ささいな誘惑には、負けないんじゃないかな。


体年齢　57歳！


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なんか、食べたい食べたいと書いてますねぇ。
あんまり、抑えないほうが良いかなと思って食べてます。

でも、今日は食べ過ぎて、気持ち悪い。
ストレッチでもやるか。

やはり計画通りの食生活にすれば、
着実にやせていきますね。

夕食をリエータにすれば、
必ず翌朝の体重は、減っています。

運動の方は、まだ本格的には始めていませんが、
通勤時の自転車を思い切りこぐとか、
会社の階段を、駆け上がるとか、
危なくない程度に心がけています。

500ｇ体重が減っただけでも、体が軽いと実感しますね｡



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家の夫は、身長174ｃｍ　体重65kg
体年齢　41歳とでた。

身長は15センチも高いのに、
体重は私よりも軽い・・・。
体年齢にいたっては、私より17歳も若い！
同い年なのにね。

でも、健康診断では、ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ値が高く、
毎回、引っかかる。

わたしは、やや肥満で、
その他はいたって健康！


でも・・・くやしい・・・・・。


体年齢って、なんだろね。



体年齢　58歳！



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